Schläfchen und Powernaps: Ihr Baby schläft tagsüber zu kurz? Unsere Hilfe und Beratung online, in Wien und im Burgenland

Meist nur Powernaps? Dann geht es Ihnen wie vielen Eltern. Diese berichten uns:

  • Mein Baby macht nur Powernaps und viel zu kurze Schläfchen am Tag.
  • Mein Kind schläft tagsüber gerade mal 30 Minuten und ist dann quengelig.
  • Warum macht mein Baby nur kurze Schläfchen, obwohl es noch müde ist?
  • Das Schläfchen am Tag funktioniert bei uns nur kurz und mit viel Hilfe.
  • Egal, wo ich mein Baby am Tag zum Einschlafen bringe, es werden nur Powernaps.
  • Mein Kind macht viele Powernaps. Längere Schläfchen gibt es nicht.


Schläfchen am Tag: Wie viele sind notwendig und wie lange sollten diese ausfallen?

Ein ausreichender und erholsamer Tagschlaf ist eine wichtige Voraussetzung für ruhige Nächte. Durch die Schläfchen am Tag soll sich Ihr Baby erholen und regenerieren. Wie viele Schläfchen notwendig sind, hängt vom Alter des Kindes ab. 

  • Ab 6 Monaten benötigen die meisten Kinder drei Schläfchen, 
  • mit 1 ½ Jahren kommt der Großteil nur mehr mit einem längeren Mittagsschlaf aus.

Auch bezüglich Dauer gibt es Richtwerte. Der Tagschlaf sollte weder zu viel, noch zu gering ausfallen. Schläft das Baby tagsüber zu lange, kann der Schlafbedarf in der Nacht verringert sein. Ist der Tagschlaf zu kurz, ist das Baby am Abend übermüdet, woraus sich wiederum Schlafprobleme ergeben können. Herausfordernd sind  auch immer die Übergänge, in denen sich die Anzahl der Schläfchen langsam reduziert, z.B. die Umstellung von 3 auf 2 Schläfchen.

Ungeplante Schläfchen am Tag sind für Eltern meist ebenfalls eine Herausforderung, da sie die Tagesstruktur und die Schlafenszeit am Abend ordentlich durcheinander bringen können. Wenn möglich, versuchen Sie ungeplante Schläfchen tagsüber zu vermeiden. Beliebte Schlaforte sind der Kinderwagen oder im Auto. Der Schlafdruck könnte am Abend dadurch zu gering sein. 

Wie Sie den Tagschlaf am besten planen und mit Übergängen auf weniger Schläfchen am besten umgehen, besprechen wir gerne mit Ihnen. 

Reichen Powernaps zur Erholung am Tag für mein Baby aus?

Powernaps sind für die erste Zeit bei Babys ganz normal. Sie schlafen häppchenweise und da gibt es immer wieder auch nur Powernaps von ca. 30 Minuten. Ein wichtiger Hinweis dafür, ob es ausreicht, ist, wie Ihr Baby danach aufwacht. Ist es zufrieden und fröhlich und kann es danach lange genug wach sein, dann scheint es für Ihr Baby zu reichen. Wenn Ihr Kind jedoch weinend aufwacht, quengelig ist und bald wieder Müdigkeitsanzeichen zeigt, dann war dieses Schläfchen eindeutig zu kurz. 

Wo soll mein Baby am Tag schlafen?

Solange Ihr Baby noch nicht gelernt hat eigenständig im Bett einzuschlafen, eignen sich dafür tagsüber auch der Kinderwagen, die Trage oder eine Wiege. Durch die Bewegung schaffen es manche Babys leichter, nach dem unvollständigen Wachwerden wieder einzuschlafen. 

Auf Dauer wird es für Mama oder Papa anstrengend, denn die Bedingungen unterwegs sind meist nicht optimal. Je älter und interessierter Kinder werden, umso leichter werden sie beim Schlafen im Kinderwagen durch Reize aufmerksam und möchten dann nicht weiterschlafen. Die Trage wird mit der Zeit ebenfalls durch das Gewicht eine Belastung. Doch wenn dies die einzigen oder die sichersten Methoden sind, dass das Baby ausreichend am Tag schläft, sind diese übergangsweise auf jeden Fall zu bevorzugen. 

Der Tagschlaf sollte zu Beginn mit allen Mitteln gesichert werden, damit Ihr Baby nicht laufend in die Übermüdung kommt.

Unsere Hilfe und Beratung, damit Ihr Kind am Tag ausreichend schläft

Warum es trotz bestehender Müdigkeit nur ein Powernap wird und Ihr Baby nicht länger schlafen kann, kann viele Ursachen haben. Verschiedene Gegebenheiten hindern Ihr Baby daran, in die nächste Schlafphase zu wechseln. Die gute Nachricht: Sie können Ihrem Baby durch Veränderungen helfen, dies zu lernen. So beugen Sie Übermüdung vor und schaffen so eine wichtige Voraussetzung für ruhige Nächte.

Nach einer Situationsanalyse unsererseits bekommen Sie wertvolle Tipps, wie auch Ihr Baby ausreichend lange tagsüber schläft!