Baby- und Kinderschlaf - Was ist "normal"?

Stellen Sie sich auch diese Fragen?

  • Was ist „normal“? 
  • Was kann ich in welchem Alter von meinem Baby bezüglich Schlaf erwarten?
  • Wie lange sollte mein Kind tagsüber und in der Nacht schlafen?
  • Wie lange sollte mein Baby wach sein, bevor ich es erneut hinlege?
  • Wieviele Tagschläfchen braucht mein Baby wirklich?
  • Warum ist mein Baby in der Nacht ständig wach?

Die Entwicklung eines Tag-Nacht-Rhythmus

Es gibt Gründe, warum Neugeborene so schlafen, wie sie schlafen. Ihr Schlaf ist ähnlich wie vor der Geburt: viel, in kleinen Häppchen und mit möglichst engem Körperkontakt, dazwischen häufige Nahrungsaufnahme. 

In den ersten Monaten braucht ein Säugling im Schnitt 15 Stunden Schlaf. 

Die meisten von ihnen haben zu Beginn kaum einen Tag-Nacht-Rhythmus. Dieser entwickelt sich erst Schritt für Schritt innerhalb der ersten 6 Monate. Die Schlafstunden verteilen sich dadurch vorerst oft gleichsam auf Tag und Nacht und verlegen sich erst mit zunehmendem Alter vermehrt in die Nacht. Dabei sind manche Babys schneller und andere brauchen dafür etwas länger.

Für eine gesunde Entwicklung ist jedoch ein häufiges Wachwerden gepaart mit Stillen oder Fläschchen notwendig und ganz normal. Babys wachen sowohl am Tag, als auch in der Nacht regelmäßig kurz, wenn auch unvollständig, auf und checken, ob alles in Ordnung ist. Und schlummern dann im besten Fall wieder ein.

Der Schlafbedarf ändert sich

Mit ihrer weiteren Entwicklung verändert sich der Schlafbedarf der Babys. 

  • Mit 6 Monaten brauchen die meisten Babys noch drei Tagesschläfchen, schlafen jedoch insgesamt noch ca. 13 Stunden am Tag. 
  • Bis zu einem Alter von einem Jahr begnügen sich die meisten tagsüber schon mit zwei Schläfchen und 
  • mit ca. 15 Monaten ist bei den meisten Kindern nur mehr ein Schläfchen notwendig.  Bei den meisten…

Unsicherheit der Eltern bei Abweichungen - Ist das normal?

  • Aber ist es normal, wenn mein 7 Monate altes Baby jedoch nur 11 Stunden schläft und am Tag nur zwei Mal 30 Minuten?  
  • Entwickelt sich mein Kind auch durch weniger Schlaf gut? 
  • Wann hinlegen? Wie lange schlafen? Wie lange Wachzeiten dazwischen? Ist das genug?  Ist das normal? 
  • Hat mein Baby ein Schlafproblem oder nicht? Wann werden die Nächte auch für mich wieder ruhiger? Ab wann sollte mein Baby durchschlafen?

Fragen über Fragen, die viele Eltern beschäftigen. Leider gibt es auf all diese Fragen nicht eine allgemein gültige Antwort. Vieles ist normal und nicht alles ist gleich krankhaft. Es gibt individuelle Unterschiede im Schlafverhalten von Kindern. 

Und Schlafreife ist ein Prozess, davon sind wir überzeugt. Man kann von einem 4 Monate alten Baby nicht erwarten, dass es durchschläft. Das wäre gar nicht gesund für die Entwicklung des Babys. Doch Babys sollten sich den Schlaf nehmen können, den sie für eine gesunde Entwicklung brauchen und dies ist beim Vorhandensein von Schlafproblemen nicht möglich. 

Die Folge: Das Baby bekommt täglich zu wenig Schlaf und fällt in die Übermüdung.

Ja, es gibt individuelle Unterschiede. Es gibt Babys, die deutlich weniger schlafen als „der Schnitt“ und trotzdem ausgeglichen und zufrieden sind. Häufig ist dies jedoch nicht der Fall. Oft handelt es sich eher um "schlechte" Schläferinnen und Schläfer, als um Kinder, die nur wenig Schlaf brauchen. Bei den meisten Babys merkt man, dass etwas nicht rund läuft, man spürt deren Unwohlsein, ihre Unzufriedenheit, ihre Müdigkeit und die Belastung der Eltern wächst kontinuierlich.

Woran Sie merken, dass Ihr Baby ein Schlafproblem hat

Sie können sich auf Ihr Gefühl verlassen. 

  • Haben Sie das Gefühl, dass es Ihrem Kind nicht gut geht und es möglicherweise ständig übermüdet ist, weil es zu wenig, zu kurz oder zu unterbrochen schläft? 
  • Fühlen Sie sich belastet durch den Schlaf Ihres Babys? Haben Sie bereits vieles ausprobiert, aber nichts hat langfristig den Schlaf verbessert? 
  • Gehen Sie regelmäßig an Ihre Grenzen und verzweifeln am Thema „Babyschlaf“? Wünschen Sie sich eine Verbesserung?

Unsere Hilfe und Beratung im Zusammenhang mit altersgerechtem Baby- und Kinderschlaf

Gerne beantworten wir all Ihre Fragen dazu, ob Ihr Baby im Vergleich mit Altersgenossen ausreichend schläft, welche Wachzeiten bei Schlafproblemen beachtet werden sollten um Übermüdung zu vermeiden und trotzdem ein müdes Kind am Abend zu haben.

Was Sie von uns erwarten können

Wir versprechen Ihnen nicht das Blaue vom Himmel. Nein, Durchschlafen ist nicht das einzige Ziel im Schlafcoaching. Nur weil wir es uns wünschen, heißt es nicht, dass unser Kind aktuell dazu in der Lage ist. Viele Eltern fühlen sich wie neu geboren, wenn sie nach Monaten 5 Stunden am Stück ruhig schlafen können, weil ihr Nachwuchs dies endlich ebenso schafft. Und jede deutlich spürbare Verbesserung ist den Aufwand wert.

Wir geben Ihnen wichtige Informationen, analysieren das Schlafverhalten Ihres Babys und arbeiten an Veränderungen, welche unter Einbeziehen des Entwicklungsstandes Ihres Kindes den Schlaf positiv beeinflussen. 

So lernt Ihr Kind sich den Schlaf zu nehmen, den es für eine gesunde Entwicklung braucht.